楽に出来るふくらはぎ痩せの方法


ふくらはぎやせを簡単に成功させる方法があります。

ふくらはぎの筋力を自然な柔らかさに、またその収縮力を
十分に整えることです。

ふくらはぎは第二の心臓といわれていて下半身に
循環してきた血液を元の心臓まで戻す
いわゆるポンプの役目を担っています。

その時、ふくらはぎの筋肉の収縮力が影響してきます。
筋肉の収縮力が十分であれば血流やリンパの流れは順調で
そのポンプの役目は十分果たせますし、
ふくらはぎがむくんで太く見える事もありません。

では、ふくらはぎの筋力の自然な柔軟性を促すためには
どうしたら良いのでしょう。

理想的なふくらはぎは、温かくて、やわらかく
弾力性があります。

しかし、冷えや疲労など体調の良くない時には、ふくらはぎは
固くこわばってきます。

これは、大またで歩いたり、早歩きなどをして筋肉を
よく動かしたりすると段々と解れてきます。

また、自分の手で、ふくらはぎマッサージをすることによって、
血流とリンパの流れが自然と良くなり、むくみがとれて
ふくらはぎがスッキリします。

この2つの方法を日頃から試してみる事で、今までむくみで
脚がだるかったり疲れたりしていたものが、改善されてきます。

ふくらはぎは第二の心臓といわれているくらいですから、
血流を促すポンプの働きが良くなるよう、
ふくらはぎの筋肉を整える必要があるのです。

また、ふくらはぎマッサージは自律神経の働きも調節したり、
心肺機能の向上にも効果的です。

全身の血行をよくしたり、さまざまな病気の予防と改善にも
効果があり、医療の分野からも注目されています。

ふくらはぎ痩せだけでなく、いろんな病気にも効果があるなんて、
一石二鳥ですね。


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