ふくらはぎダイエット 痩せない理由は...。


ふくらはぎを細くしたいのに何故痩せないのでしょう。
痩せない原因は一つではなく、いくつかの要因が関係してくるのです。

ふくらはぎが太くなる原因は、過剰な脂肪の蓄積とかむくみ、
そして筋肉のバランスが取れていないのが原因のようです。

過剰な脂肪の蓄積はその人の食生活が原因になりますし、
むくみは冷え性による代謝が悪く水分で膨らんでいることが原因になります。

そして運動をする習慣がないと筋肉の量が少なくバランスが取れません。
まず、自分のふくらはぎが太い原因をチェックして、
その原因に対処したダイエット法を行うようにしましょう。

筋肉のバランスが取れていないのが原因の場合は、
有酸素運動によるウォーキングをすることによって解決されるでしょう。

原因が脂肪過多による場合は、食生活を改善するとともに、
筋肉を収縮して脂肪燃焼を促すストレッチをするのが効果があります。

冷え性体質で脚のリンパの流れが悪く老廃物が溜ってむくみ、
水がたまりやすい状態になっているのならば、
ふくらはぎを手でマッサージしたり、やさしくさすったりして
リンパの流れを良くすることで改善されますよ。

この時、サランラップの芯などでふくらはぎの部分を足首から膝に向かって
こすり上げるとマッサージと同じ効果があります。

又、ふくらはぎの脂肪を取りたい場合は、ふくらはぎの
脂肪吸引という手術もあります。

これは専門家の技術と知識が必要になってきますので、
病院とかで相談されるのが良いです。

ふくらはぎの理想のサイズは、(身長(cm)×0.2=)
の数式で計算出来ますよ。


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