足首 エクササイズで足首を綺麗に...


足が太くて悩んでいる女性も多いのではないでしょうか。
太ももやふくらはぎなど、気になるポイントはたくさんあると思います。
ですがどこか見落としていませんか?

そう、足首です。
足首は、足のダイエットの中でもついつい見落としてしまう部分なのです。

ですが、太ももやふくらはぎが痩せたとしても足首だけ太かった
らかっこ悪いですよね。

足ダイエットをするのなら、きちんと足首まで細くなりましょう。
その足首ですが、エクササイズが効果があるようです。

簡単なので、今からでも試すことができる方法ですよ。
では、足首を細くするためのエクササイズについて紹介します。

まず、段差のあるところに行きましょう。

そして足を肩幅と同じくらいに開きます。

次につま先を段差に乗せているような状態にします。
気持ちいいなと思う場所があったらその状態のまましばらく
伸ばしたままにしましょう。

これで、普段使っていない筋肉を伸ばすことができますよ。
これが終わったら、次は段差につま先を乗せたまま背伸びをします。

背伸びをしたらもう一度かかとを下におろします。

この運動は10回を目安にやるといいですよ。

これらのエクササイズで、足首を細くすることは可能です。
自宅でもできますので、今すぐ挑戦してみてはいかがでしょうか。

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